欢迎您访问养生频道!夏天天气闷热, 请注意防暑降温! 您可以访问: 夏季菜谱大全


养生首页




您现在的位置:食品养生网 > 最新咨讯 > 正文

上班族早餐吃什么最有营养最健康



发表时间: 2014-01-19 19:41 来源:养生 浏览:

上班族早餐吃什么最有营养最健康,忙碌的上班族对早餐的需求很重要,要多选择一些健康有营养的食物,如果是不健康的食物最好是不要去吃的,为了自己的身体更健康,一天的工作可以展开进行,要选择健康的饮食的。

早餐最基本的要求做到:等待时间不能太长,要能在节奏快速的早晨迅速取得;必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率;需要热食搭配。早上食用温暖的食物,有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

说到早餐吃什么,早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨,花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒,清理你体内宿积的杂物,它可以调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。现在有不少的速冲杯汤产品,口味多多,一周七天,每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富,这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿,酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治,粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。

上班族早餐吃什么最有营养最健康,这样的健康选择,不仅有美味的味道,还有很健康很丰富的营养呢。










推荐内容

热门排行

  1. 孕妈妈注意的 怀孕六个月
  2. 蜡笔小新国语全集高清下载
  3. 手指甲凹凸不平是怎么回事
  4. 饮食注意方法 让你减掉肚
  5. 糖尿病人饮食推荐:常食杏
  6. 心脏病患者吃什么好 心脏
  7. 高血压患者不可以自己随意
  8. 精子能吃吗,精子可以吃吗,
  9. 如何治疗神经衰弱 神经衰
  10. 泌尿系统感染用尿崩停有效

推荐内容


图文推荐


推荐栏目



热点栏目导航