食品养生网为您带来一流的养生知识,家庭生活,品质生活
当前位置:养道生活网 > 最新咨讯 > 正文

如何为自己一周的午餐进行搭配

2021-04-13 14:56 作者:admin 来源:搜狐网 浏览: 次
 上班族们不明原因的营养不良、精力不济、厌食等“亚健康”状态,也与午餐营养搭配不当有一定联系。午餐饮食搭配原则,应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等。但是大概有三分之二的上班族在午餐时不会考虑荤素搭配、健康营养。下面营养专家为你支招,午餐也可以这样配。

  针对大家的疑问,小编给上班族们推荐一份适合长期食用的午餐餐单,以供大家参考。

  星期一:米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。

  星期二:米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。

  星期三:米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤。

  星期四:米饭、番茄丸子汤、炒西兰花。

  星期五:米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤。

  星期六:米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋。

  星期日:米饭、香菇肉片、蔬菜汤。

近期热点关注


专题推荐

中医药材

更多>

家常菜谱

更多>
关于我们 | 联系方式 | 版权声明 | 广告合作 | 友情连接 | 网站地图
Copyright © 2002-2012 冀ICP备01032668号
食品养生网 版权所有 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制以及建立镜像,如有违反,追究法律责任 频道负责人QQ:284598818