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虾仁戏弄童子鸡 壮阳药膳



发表时间: 2011-07-25 16:23 来源:养生 浏览:

痰湿体质的人在饮食上喜欢吃肥甘厚味的食物,一般食量都很大,这也导致了痰湿体质者的体型较为肥胖,而且很容易感到疲倦。在饮食上,痰湿之人应该戒烟限酒,忌肥甘厚味,而且吃饭速度不要过快,切忌暴饮暴食。在食物的选择上,应该多食用一些味淡性平的食物,并搭配一些蔬果,整体饮食应该有利于健脾利湿、化淤祛痰。

【推荐食谱1】虾马童子鸡

  〖食材选择〗

  虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。

  〖制作方法〗

  将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

  〖养生功效〗

  温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。

【推荐食谱2】韭菜炒虾仁

  〖食材选择〗

  韭菜250 克,鲜虾仁100 克。

  〖制作方法〗

  用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

  〖养生功效〗

  壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。

痰湿体质宜食食物

  主食类:薏米、荞麦、燕麦、小米、小麦、大米、玉米水果类西瓜、香蕉、苹果、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、栗子等。

  蔬菜类:山药、芋头、韭菜、金针菜、木耳、南瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、荠菜、白萝卜、胡萝卜、西红柿、藕、茼蒿、茭白、竹笋、茄子、洋葱、辣椒、葱、姜、蒜等。

  鱼虾类:青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、海蜇等。

  肉类:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等。

  豆类及其制品:黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆、豆腐、豆浆等。

  蛋奶类:鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶。










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