欢迎您访问养生频道!夏天天气闷热, 请注意防暑降温! 您可以访问: 夏季菜谱大全


养生首页




您现在的位置:食品养生网 > 家常菜谱 > 夏季食谱推荐 > 正文

蘑菇米粥 补铁辅食



发表时间: 2011-07-25 16:24 来源:养生 浏览:

如果你的宝宝经常不爱吃东西、喜哭闹、精神萎靡或者睡梦中会惊醒,妈妈们要注意了,这些表现很可能说明宝宝缺少微量元素-铁。我们都知道蘑菇是营养非常丰富的食物,它不同部位营养的含量有所不同,比如蘑菇的伞盖比伞柄更有营养。它含铁量非常高,并且很容易被宝宝消化吸收,因此是宝宝补铁的最佳食品。

  营养分析

  蘑菇中的蛋白质高于一般的蔬菜、水果,蛋白质中有25%左右可以溶于水,有50%左右是可以被消化吸收的,只有25%左右不能被吸收利用。其他的营养物质,可以被吸收的比率也很大,比一般的水果、蔬菜要高得多。

  蘑菇中维生素含量不仅种类多,含量也很高,如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素A、维生素C和维生素D。

 

宝宝厨房

  蘑菇米粥

  原料:香菇5朵,大米粥、生抽各适量。

  做法:

  1. 香菇洗净,切碎。

  2. 锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽,炒至熟烂。

  3. 将大米粥倒入锅中,拌匀即可。

  营养盘点 :大米中含有B族维生素,可以消除宝宝口腔炎症。米粥还能刺激宝宝胃液的分泌,有利于消化,并对脂肪的吸收也有促进作用。

  适合月龄:6个月以上的宝宝。

  【养生中国温馨提示】补铁如果方法不对会不利于铁的吸收,因此需要注意:1 饭后服用补铁制剂:补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳;2 补铁制剂忌与牛奶同时服用;3 多吃蔬果:富含维C食物与铁可形成络合物,增加铁在肠道内的溶解度,更有利于铁的吸收。










推荐内容

热门排行

  1. 孕妈妈注意的 怀孕六个月
  2. 蜡笔小新国语全集高清下载
  3. 手指甲凹凸不平是怎么回事
  4. 饮食注意方法 让你减掉肚
  5. 糖尿病人饮食推荐:常食杏
  6. 心脏病患者吃什么好 心脏
  7. 高血压患者不可以自己随意
  8. 精子能吃吗,精子可以吃吗,
  9. 如何治疗神经衰弱 神经衰
  10. 泌尿系统感染用尿崩停有效

推荐内容


图文推荐


推荐栏目



热点栏目导航