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家常主食的做法大全 你吃过捞饭吗?



发表时间: 2014-11-26 08:46 来源:养生 浏览:

家常主食的做法大全,你吃过捞饭吗?

1、不要迷信精白米面,选购标准米、标准粉,符合人体健康需要。

2、餐桌上的主食也应粗细搭配,品种多样,喜食精白米面的家庭不妨添点粗粮和杂粮。

3、主食烹调时也要防止营养素的流失,大米淘洗次数不宜过多,忌用力搓洗,忌用流水冲洗和热水淘洗。

4、煮干饭时忌做“捞饭”,吃面条和饺子时别忘了喝面汤,这样可以很好地防止主食中营养素的损失。

 



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