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腰肌劳损症状及预防措施



发表时间: 2011-10-23 11:50 来源:养生 浏览:

我相信大家对于自己的健康问题十分的关注,比如像腰肌劳损症状,这个腰肌劳损的症状会使大家的健康状况造成极为重要的影响,为了大家的腰肌劳损症状,为了能够很好的给大家的腰肌劳损带来一定得了解,我给大家提供一些相应的措施,因此我们首先有必要将腰肌劳损症状给大家说说。

腰肌劳损是腰椎病的一种,常见症状表现为腰部疼痛、腰肌劳损症状活动受限、肢体僵硬麻木、体温下降等诸多症状。  

1、腰肌劳损症状之脊柱侧弯:多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

2、腰肌劳损症状之腰部活动障碍:腰部活动在各方面均受影响,尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限。

3、腰肌劳损症状之观麻木感:病程较长者,常有主观麻木感。腰肌劳损症状多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

4、腰肌劳损症状之腰部疼痛:多数患者有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一,严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻腰肌劳损症状,咳嗽、喷嚏或大便时用力,均可使疼痛加剧。

5、腰肌劳损症状之下肢放射痛:一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状,常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始,逐渐放射亚大腿后侧、腰肌劳损症状小腿外侧,有的可发展到足背外侧、足跟或足掌,影响站立和行走。如果突出部在中央,则在马尾神经症状,双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

6、腰肌劳损症状之患肢温度下降:不少患者患肢感觉发凉,腰肌劳损症状客观检查,患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱,这是由于交感神经受刺激.

另外根据相关的骨科知识,以及多年的临床依据,再次,我向大家推荐以下的治疗方案:

1、长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,腰肌劳损症状应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,腰肌劳损症状减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。要注意自我调节,劳逸结合,腰肌劳损症状避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。所以加强锻炼,提高身体素质。

2、避免潮湿和受寒,注意各种姿势,如从地上提取重物时,腰肌劳损症状应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体腰肌劳损症状,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。

对于自己的健康问题,我们应该十分的重视,因此我们应该特别的注意腰肌的问题,如果大家有腰肌劳损的症状,我想请大家尽早的找相关的专家咨询腰肌劳损的治疗,以有利于大家的健康。










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