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玉米面红薯粥做法 减肥汤粥效果好



发表时间: 2014-10-27 10:18 来源:养生 浏览:

玉米面红薯粥做法,减肥汤粥效果好。
 
取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。



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