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你知道吗西兰花含有丰富的钾元素



发表时间: 2014-10-27 18:29 来源:养生 浏览:

    西兰花的营养价值很高,其100克中含有钾200毫克,维生素C61毫克,磷47毫克,钠31.6毫克,胡萝卜素30微克……其营养价值对于身体的营养补给和食疗功效明显,是名副其实的保健养生食物。

    西兰花的营养价值 100克含钾200毫克

  每100g所含营养素:

  热量——24.00千卡

  蛋白质——2.10克

  脂肪——0.20克

  碳水化合物——4.60克

  膳食纤维——1.20克

  维生素A——5.00微克

  胡萝卜素——30.00微克

  硫胺素——0.03毫克

  核黄素——0.08毫克

  尼克酸——0.60毫克

  维生素C——61.00毫克

  维生素E——0.43毫克

  钙——23.00毫克

  磷——47.00毫克

  钾——200.00毫克

  钠——31.60毫克

  镁——18.00毫克

  铁——1.10毫克

  锌——0.38毫克

  硒——0.73微克

  铜——0.05毫克

  锰——0.17毫克










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