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  •  燕麦是粗粮吗?营养价值介绍


    燕麦是粗粮吗?营养价值介绍。 糙米等杂粮;豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。食物纤维是植物性成分,植物性食物是食物纤维的天然食物来源。 摄取量:我国营养学会在2000年提出,成年人适宜摄入量
  •  燕麦怎么吃 食疗功效介绍


    燕麦怎么吃,食疗功效介绍。做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。 功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜
  •  燕麦熬粥都有哪些好的方法


    都知道燕麦是健康食品。可许多人只知道燕麦加牛奶,吃来吃去早腻了。怎样吃燕麦才新鲜又美味呢? 1.什锦果粒燕麦。2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中,加入苹果丁和香蕉丁,加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟,取出滴入两滴橄榄油即可。 营养点评:苹果和
  •  燕麦(莜麦)是屈指可数的健康食品


    燕麦(莜麦)是屈指可数的健康食品,不但蛋白质和脂肪的含量高、品质好,而且含有现代都市人特别需要的膳食纤维。但是,许多消费者对于如何食用燕麦还没有经验。对于大多数都市消费者来说,燕麦食品就是去莜面村等饭店才能享用到的美味。确实,传统的莜面食
  •  介绍一下好吃的麦片该怎么吃呐


    介绍一下好吃的麦片该怎么吃呐,近几年来,燕麦的健康名气越来越大,市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有免煮、快熟的燕麦片、整颗的燕麦粒,还有一冲即食的多口味速溶麦片。面对这些琳琅满目的品种,到底应该怎么选择呢? 通常,煮的燕麦片营养比冲的
  •  你知道怎么吃麦片的营养效果会更好吗


    你知道怎么吃麦片的营养效果会更好吗,速溶麦片、营养麦片、混合麦片、纯麦片超市货架上琳琅满目的麦片类早餐谷物,究竟哪种才是我们真正想要的?面对一大堆是是非非。怎样才能看清麦片的营养真相?。燕麦的营养价值很高,蛋白质含量是小麦的2倍,非常适合作为
  •  推荐几款用燕麦做的美味营养粥


    推荐几款用燕麦做的美味营养粥,都知道燕麦是健康食品。可许多人只知道燕麦加牛奶,吃来吃去早腻了。怎样吃燕麦才新鲜又美味呢? 1.什锦果粒燕麦。2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中,加入苹果丁和香蕉丁,加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟,取出滴入两滴
  •  详细介绍一下燕麦片的营养价值与好处


    详细介绍一下燕麦片的营养价值与好处,众所周知,燕麦片是最好的早餐之一。据美国《健康》杂志最新报道,燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。 1.毛孔清洁师 纽约市皮肤科专家阿米威克斯勒博士推出的燕麦片面膜,可有效清除毛孔污渍。 具体做法:半杯燕麦片+半
  •  多吃燕麦可以控制身体里的胆固醇


    多吃燕麦可以控制身体里的胆固醇为了心脏健康,我们一直都在强调,要少吃不健康食品。事实上,管住嘴并非很容易。相反,多吃健康食品更容易做到,大家更容易坚持。中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授对《生命时报》记者呼吁道,例如燕麦,它不仅可
  •  多吃燕麦可以有效的预防心脏疾病


    多吃燕麦可以有效的预防心脏疾病,近些年,麦片的出现使人们认识到谷类食品能降低胆固醇。美国克利夫兰临床妇女心血管中研究显示,对于心脏病患者来说,燕麦是最好的早餐选择。 市面上的麦片分为两种,一种原味麦片,其中可溶性纤维与糖呈1:1的比例,能提供1
  •  你知道用燕麦做早餐都有哪些好处吗


    你知道用燕麦做早餐都有哪些好处吗,最近,英国特夫茨大学一项研究表明,早餐吃什么,会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中,研究人员规定,参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐,接着给他们做一系列课堂测验。结果显示,吃过早餐的学生,比不
  •  教你几种提高燕麦营养价值的方法


    教你几种提高燕麦营养价值的方法,近几年来,燕麦的健康名气越来越大,市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有免煮、快熟的燕麦片、整颗的燕麦粒,还有一冲即食的多口味速溶麦片。面对这些琳琅满目的品种,到底应该怎么选择呢? 通常,煮的燕麦片营养比冲
  •  经常吃燕麦还有很好的减肥功效


    经常吃燕麦还有很好的减肥功效,如今是冬令进补的好时节,却仍有人在拼命减肥。 有些白领短短3个月就瘦了数十斤,一打听,原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果,区区一点薄薄的燕麦竟能补充一个人日需的五谷杂粮,燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢? 燕麦补充营养控
  •  非常健康对血管有好处的燕麦蛋饼卷的制作方法


    非常健康对血管有好处的燕麦蛋饼卷的制作方法,适合三高患者的健康早餐 燕麦蛋饼卷 燕麦能有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的,而且经常吃燕麦有通大便、改善血液循环、缓解生活工作带来的压力的作用,除此之外燕麦含有的钙、磷
  •  燕麦洗澡能防治小儿皮肤痒


    燕麦洗澡能防治小儿皮肤痒。秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒,如果能在洗澡水中加一些燕麦,皮肤瘙痒的问题就会迎刃而解了。 燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维使其具有很好的吸收性,因而能够有效清除深层皮肤中的污垢。 另外,燕麦含有很多能

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