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仰卧起坐的几种形式 不同练习方法



发表时间: 2014-11-19 09:22 来源:养生 浏览:

仰卧起坐的几种形式,不同练习方法:从身体姿势可分为高姿、中姿、低姿、三种姿势。  

1.高姿俯卧撑:是指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚不在一个水平面上。  

2.中姿俯卧撑:(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时,练习者的脚和手都在一个水平面上。

3.低姿俯卧撑:是指在做练习时,练习者的脚高手低,手脚不在一个水平面上的。  




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