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老年人能游泳吗?为什么都喜欢冬泳?



发表时间: 2014-11-20 08:15 来源:养生 浏览:

老年人能游泳吗?为什么都喜欢冬泳?游泳负荷强度比较低,是适合老年娱乐健身的方法。
 
参加水中锻炼的老年人,并不一定是游泳高手,在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的,因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动,达到增强肌肉力量,促进心血管功能,提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的,同时,水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。



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