欢迎您访问养生频道!夏天天气闷热, 请注意防暑降温! 您可以访问: 夏季菜谱大全


养生首页




您现在的位置:食品养生网 > 运动养生 > 瑜伽 > 正文

瑜伽并不是女性专属男性练瑜伽好处多多



发表时间: 2013-09-06 10:15 来源:养生 浏览:

  或许有人会问,男人也能练瑜伽吗?其实,瑜伽是一种身心合一的运动,并不是女性专属,如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。
 
  1、减压养身抗疾病
 
  对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作,则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
 
  2、增强体力调节心态
 
  由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
 
  3、修身养性增强内力
 
  其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。
 
  女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。
 
  虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。
 
  4、改善夫妻关系
 
  令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善夫妻生活相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
 
  看看这么多好处,男人们快快也来练习瑜伽吧。









推荐内容

热门排行

  1. 孕妈妈注意的 怀孕六个月
  2. 蜡笔小新国语全集高清下载
  3. 手指甲凹凸不平是怎么回事
  4. 饮食注意方法 让你减掉肚
  5. 糖尿病人饮食推荐:常食杏
  6. 心脏病患者吃什么好 心脏
  7. 高血压患者不可以自己随意
  8. 精子能吃吗,精子可以吃吗,
  9. 如何治疗神经衰弱 神经衰
  10. 泌尿系统感染用尿崩停有效

推荐内容


图文推荐


推荐栏目



热点栏目导航