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瘦脸瑜伽 轻松减掉双下巴



发表时间: 2011-07-21 13:24 来源:养生 浏览:

         胖嘟嘟的婴儿脸无论咋看都不漂亮,但是如果是大人,有这么一个胖嘟嘟的小脸,恐怕就不是那么好看了吧。这会给人一种不是特别好的印象。我为大家带来一组瘦脸瑜伽,帮助大家快速的摆脱双下巴。让你拥有迷人的脸型。成为人们关注的焦点。这组瑜伽很简单,所以大家要坚持练习,会带来意想不到的神奇效果。

  藉由双手与脸部动作的相互搭配,能改善下巴与颈部间增生的赘肉,并能拉提双颊。 

        Step 1

  双眼平视前方,维持自然呼吸,将食指交叉互扣,贴住下巴处,两手手肘不用并拢,轻贴于身体两侧即可。

        Step 2

  深吸气,双手手背仍贴住下巴,手肘打开抬高超过肩膀,头部往后仰45°,可拉提下巴与颈部间的赘肉。  

    Step 3

  配合吐气,手臂回到身体两侧,低头并缩下巴,头部重量完全压于十指交扣位置,像祈祷的样子。重复Step1和Step2并配合呼气与吸气3次,可改善双下巴。

  养生中国温馨提示:瑜伽最重要的就是搭配呼气与吸气节奏,掌握好了呼吸的节奏,让身体在延展时达到自然的平衡。练习瑜伽能避免身体的脂肪堆积,帮你打造瓜子般的V型脸。 










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